小暑节气通常会食用一些清凉消暑的食物。在众多传统食物中，较为常见的有:
绿豆汤:绿豆汤是中国的传统降温饮品，小暑时节天气开始炎热，喝一碗冰镇的绿豆汤可以很好的缓解暑热带来的不适。
莲子粥:莲子有清热降火、安神养心的功效，小暑时节常喝莲子粥有助于消暑降温。
荷叶饭:荷叶有清凉解暑的功效，荷叶饭融合了荷叶的清香和米饭的软糯，是夏季的不错选择。
酸梅汤: 酸梅汤有很好的消暑功效，梅子本身也有生津开胃的作用。
薏仁赤豆粥:薏仁和赤豆都有消暑、利尿的功效，对缓解高温带来的不适有很好的效果。
当然，具体的食物选择可能因地域、个人口味和身体状况而异，但这些都是中国大部分地区在小暑时节常见的消暑食物。